貯金と身体作りの考え方は一緒

考え方はとてもシンプル

まず、なぜ体重が増えるかというと自分の一日分の消費カロリーより摂取しているカロリーの方が多いため、余剰が脂肪として残る。これがほとんどの方が経験したことがある太る原因。

そして、貯金も原理は同じで、一日分の使ってよいお金より、出費しているお金が多いので、お金が貯まらない、もしくは少ないという結果になる。

なので、この考え方だけでみるとボディビル界で活躍している方はみんな大金持ちということになるのだけど、そんなことはない。

それでも、身体作りが上手な人は自分の健康をコントロールしているので、普段の食事や睡眠などのバランスを取るのも上手になっており、結果、自炊をしたり、夜の飲み会を断ったり、もしくは一次会で帰ったり、して自分を調整して、明日に疲れなどを残さない様に努めている。

そうなると、ご飯は全て外食、夜の飲み会は毎回朝まで、最後にラーメンを食べて、そのまま爆睡。お昼に一度起きて、お水を飲んで、昨日の反省をしようにもよく覚えていない。楽しかったなぁぐらいに思ってて、夕方までダラダラ。飲みに一緒に行った人に「今度また飲もう」などと連絡した後に財布を見ると、空っぽ。。。

そんな経験ありませんか。私旦那（H）の独身だった時の実話です。

これはお金が減る一方で、お店もはしごして飲んで、どこにいったかもよく覚えていないのに、お金はない。そして、身体にもわるい。太ります。

そして、怖いのがこれが習慣化してしまうこと。周りには同じような人たちがたくさんいて、休みの日には飲みに行く。飲みに行く人は困らない。

飲みにいくことが悪いことだとは思いません。それでも、飲んだ後によく覚えていないし、お金はないのような何も残っていない飲みは自分はもうやめようと思います。

一日の使えるお金と飲むお酒の量を把握して、その範囲内に収める。時間を決めて、その間に最大限にたくさんの人と話をして楽しむ。これが私旦那（H）のスタイルになっています。

身体作りも一緒でたくさん食べて運動しないとブクブク太っていきます。

一日の消費カロリー、摂取カロリーを把握して、その範囲内に収める。時間を決めて、その間に筋トレをする。そうするとみるみると身体が変わっていきます。

そして、一番大事なことは続けること。習慣化していくこと。