心のモヤモヤを解消するために

昨日の夜は変なことがありました

昨日は調整がうまくいっておらず、関係者の１人が激怒することになっていました。

私（Ｈ）が直接調整していた方と、もう一人の関係者との連絡がうまくいっておらず、結果昨日の仕事はキャンセルになったのですが、私（Ｈ）の心はモヤモヤしております。

皆さんも心がモヤモヤしている時はどうしていますか？

例えば、理不尽な上司に言いがかりをつけられて怒られた時や自分が本音を言えない場所でのやり取りは後に心のモヤモヤとなって残ることがあると思います。

心のモヤモヤを解消するために、一緒に考えていきましょう。

誰かに自分の気持ちを伝える。思っていることを整理するために、モヤモヤを言語化するために話すことはとても重要だと思います。

私（Ｈ）は昨日妻（Ａ）に昨日の出来事や、自分の気持ちを話していき、言語化できたことで、心の整理ができて、よく眠ることができました。

あのまま誰にも話すことができずに寝てしまったら、また寝起きからモンモンとこのモヤモヤについて考えていたかもしれません。

心の整理がついたのなら、身体を動かして気持ちを切り替えていきましょう。

私（Ｈ）は心がモヤモヤしたり、特定のムカつく人が出来た時は筋トレとキックボクシングをします。

その人の顔を思い浮かべて「このバカヤロー」と思いながらスクワットでもやると、怒りがパワーに変換されて、いつもよりもスムーズに重量を持つことができます。

スムーズに上げることができると気持ちがスッキリしますし、終わった後は大抵のことはどうでも良くなります。

小さいことをクヨクヨ考えていた。過去は過去。今何すべきか考えよう。

というような思考回路になることができます。

キックボクシングは典型的なストレス解消で、思いっきりサンドバッグを叩きます。

皆さんもそれぞれストレス解消法があると思いますが、人に話す、筋トレをしてみてはどうでしょうか？