行動を習慣化させるには

行動を習慣化させるのはむつかしいですよね。

まず、続かない。２日前のあの情熱はどこいったんだろうと思うことあります。

これからお酒やめよう。とか、毎朝走ろうとか。日記書こうとか。

あります。私も続かない。というか続かなかった。

ですが、今は続いていることとやめたことがあります。

なので、いえることは３つ

です。これで続けられます。

私は続けていること。まずは筋トレ。朝起きたら筋トレします。家から歩いて５分のジムに行き筋トレ。

１．続かないことはあきらめる：まずは続けられることから続ける。続かないことを続けようとしても続かない。シンプルだけれど、小さなこと、少ないことから続ける。そうすると続く

２．休みの日を作らない：休みの日を作ると習慣化する前にできなくなってしまう。ので、やらないと気持ちが悪いと思えるぐらいになるまでは休みの日を作らない。毎日続けられてちいないことを少しづつ続ける。

３．朝やる：これが大事だと思います。前回の朝活でもお伝えしましたが、朝は自分の時間が作れます。誰も邪魔入りません。夜中だと脳が寝ているので（少なくても私は）朝だと今から身体も起きるので、一番活性化する時間を使う。

私は少しづつ習慣化することで人生を変えようとしています。

身体つきも変わってきているし、娘の動画を親戚に毎日更新している。これがまた喜ばれる。楽しい。楽しむことは大事。